Большинство из вас уже знают: «зажатая» паравертебральная мускулатура = повышенная нагрузка межпозвонковых дисков, уменьшение подвижности сегментарных зон, замещающие механизмы по всей системе. Но это одно осознавать это в теории, но совсем другое — располагать доступный инструмент для систематической размягчения напряжения у себя дома.
iBACK ROLLER — валик для спины массажёр-ролик массажный ролик для спины, что с самого начала разрабатывали под строение позвоночного столба:
- выемка в 5,1 см под остистые выступы — давление идёт по мышечным пучкам по сторонам, а не по костным структурам;
- разнообразный диаметр барабана создаёт более ровное удлинение и мобилизацию вдоль всей оси;
- в раме можно настраивать высотный уровень — от мягкого до интенсивного.
Протокол простой: 2–3 мин находимся в положении лёжа, ожидаем, пока «расслабит», после этого бережное перекатывание вперёд-назад по отделам. 5–7 минут в сутки — и поясница и верх спины перестаёт жить в режиме устойчивого мышечного спазма.